학생들의 체력을 높이는 뇌교육프로그램

고병진(아포공업고등학교 교사)

1. 연구목적

 1) 뇌교육 푸시업 프로그램

 뇌교육 푸시업 프로그램은 뇌교육과 푸시업을 하나로 통합한 교육 프로그램이다. 뇌교육 푸시업은 크게 뇌체조, 인지적 재구조화를 위한 정보처리 훈련과 심상훈련, 그리고 푸시업의 세 가지 하위 프로그램으로 구분할 수 있다. 

 2) 연구의 필요성

  최근 유네스코 연구보고서의 따르면, 학교에서 신체활동을 줄인 경우 학생들에게서 자기조절능력의 부재, 과행동성, 주의산만, 학습부진 등이 현저하게 증가한다.

 이러한 경향은 특히 불균형이 최고조에 이르는 인문계 고등학생의 경우에 더욱 심각하다. 많은 학생들이 과중한 학습시간과 시간적, 공간적 제약으로 인한 운동부족에 시달리며, 잦은 시험과 성적 비교에 따르는 심리적인 압박감으로 인해 신체적, 정신적 고통을 받고 있다. 따라서 지덕체의 조화로운 발달을 위하여 학교 교육제도를 개선하고 체력을 향상시킬 수 있는 교육프로그램의 개발이 매우 시급하다.

 이에 본 연구에서는 입시로 인하여 체력의 문제가 극대화되는 시기인 인문계 고등학생에게 뇌교육 푸시업 프로그램을 적용하여 체력에 미치는 효과를 규명하고자 하였다.

3) 연구문제

  (1) 뇌교육 푸시업 프로그램이 인문계 고등학생의 체력을 향상시킬 것인가?

2. 연구방법

 1) 연구대상

  인문계 고등학교 1학년 3개반을 선정하여 실험집단 34명, 비교집단(푸시업군) 33명,

  통제집단(일반군) 34명으로 실시

 2) 측정도구

   (1) 체력 측정 : 푸시업 수, 맥박수 검사

 3) 연구절차

   (1) 연구기간: 2004년 4월 22일- 2004년 7월 13일 (약 12주)

   (2) 실험실시: 1회당 약 10분씩 총 34회 실시

4) 실험내용

<표> 푸시업의 동작 기준

	성장형	평가형
팔의 각도	60~90도〫〫〫	90도 이상
휴식여부	배와 무릎이 닿지 않은 상태에서 10초이내(횟수제한없음)	배와 무릎이 닿지 않은 상태에서 10초 이내(1회만 허용)
푸시업 간 시간	제한없음	3초 이내

                      <표> 푸시업과 뇌교육 푸시업 프로그램

	푸시업		뇌교육 푸시업 프로그램		비고
	과정	시간	과정	시간
내용	준비체조	4분	심상훈련	4분	푸시업이 끝나는 시점은 각자 다름
	푸시업	5분	푸시업	5분
	마무리체조	1분	정보처리	1분

3. 연구결과

 1) 인문계 고등학생들의 푸시업수의 집단간 결과는 사후에 실험집단이 비교집단과 통제집단에 비하여 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.(p<.05).

 2) 인문계 고등학생의 실시 전 맥박수의 집단간 결과는 사후에 실험집단이 비교집단과 통제집단에 비하여 통계적으로 유의한 차이가 나타났다.(p<.05)

4. 논의 및 결론

 뇌교육 푸시업 프로그램을 실시한 실험집단은 푸시업을 실시한 비교집단이나 통제집단보다 체력의 하위변인인 맥박수에서 유의하게 높은 결과를 보였다. 체력의 하위변인인 푸시업 수에서 실험집단은 비교집단 및 통제집단에 비해 푸시업 수의 큰 증가를 보임으로써 집단간 유의한 차이를 보이고 있다.

 연구결과를 살펴보면, 푸시업만을 실시한 비교집단이 아무런 운동도 하지 않은 통제집단보다 푸시업 수가 6회 더 증가한 것을 알 수 있다. 이 원인을 일단 푸시업의 운동효과로 해석할 수 있다. 그러나 뇌교육 푸시업 프로그램을 실시한 실험집단이 비교집단에 비해 푸시업  수가 31회 더 증가한 점은 푸시업의 운동효과로 설명할 수 없는 부분이 있다.

 이는 목표를 뚜렷이 하고 그 목표에 도달하기 위해 부정적이고 파괴적인 정보를 선별해내는 뇌교육 푸시업 프로그램의 효과로 판단된다. 

 체력의 향상은 학생 개인의 행복한 삶은 물론 밝고 건강한 미래 사회를 위해서도 매우 중요한 일이다. 따라서 짧은 시간동안 시공간적 제약 없이 누구나 할 수 있는 뇌교육 푸시업프로그램이 장기적으로 교육자들의 관심 속에 꾸준히 이루어진다면 어려운 교육 환경 속에서도 개인의 심신건강을 포함한 전인적 교육에 많은 도움이 될 것이다.